忍者ブログ

野球や野球のイラストなど趣味のことを書いているブログです。(基本野球中心)

ほろよいノート(野球)

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

少し距離を走らねば

どうもこんばんは

足腰の衰えを少し感じつつあるので、走ってます。
主にインターバル走をメインにやってる感じです。

足も大分治ってきたので、長距離も走ろうかと思ってます。
5~10kmくらい走れればええかな(^_^;)

肩のリハビリも平行しています!
なかなか昔の球速には戻らないですねぇ

最近見つけたので紹介
http://球速アップ.jp/

感想:脱力大事

PR

筋トレとかとか

最近たるんでたので、少しトレーニングをしてきました。

この前の墨田区体育会で体の状態を見る限り、足が少し衰えてたのと
脂肪が少しついてしまったので、とりあえず走る中心でトレーニングしました。

まずは、軽めの10本ダッシュ(スタートだけ力入れる感じ)
次、少し強めに5本ダッシュ(最後の方を速く)
最後にインターバル走

それと、肩周りの筋トレもしてたかったので、懸垂を20回ぐらい

走る前に軽く投げ込んでます。40球くらい

現在筋肉痛

第4回 助っ人の旅 in 墨田区野球公園

今日は墨田区野球公園にお邪魔しました!

今日はホームラン一本とツーベースヒット一本
そしてサードフライ(^_^;)
今日も元気に盗塁もできたのでいい運動になりました。

トレーニングジムへ

墨田区体育会の中にあるトレーニング室に行ってきました。
最近運動不足もあり全体的にきつかった~
先月にくらべて体重が1キロ増
体脂肪率が2%近く上がってたのでこれはあかん気がします。

現在13.5%なので来月10%目指してトレーニングしていきたいと思います。

リッキー・ヘンダーソン描きました。

この人の盗塁記録は抜かれないんじゃないかと思う(^_^;)

Twitter



pixiv

イラスト用ブログ

オススメと言うか自分が欲しい物




Copyright ©  -- ほろよいノート(野球) --  All Rights Reserved
Design by CriCri / Photo by Geralt / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]