野球や野球のイラストなど趣味のことを書いているブログです。（基本野球中心）

ほろよいノート（野球）

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最近たるんでたので、少しトレーニングをしてきました。

この前の墨田区体育会で体の状態を見る限り、足が少し衰えてたのと
脂肪が少しついてしまったので、とりあえず走る中心でトレーニングしました。

まずは、軽めの10本ダッシュ（スタートだけ力入れる感じ）
次、少し強めに5本ダッシュ（最後の方を速く）
最後にインターバル走

それと、肩周りの筋トレもしてたかったので、懸垂を20回ぐらい

走る前に軽く投げ込んでます。40球くらい

現在筋肉痛